L’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) est une forme de psychothérapie qui aide les individus à développer leur flexibilité psychologique et à surmonter leurs difficultés en santé mentale. Elle met l’accent sur l’acceptation de ses pensées et émotions, plutôt que sur la tentative de les contrôler ou de les éliminer, et encourage les personnes à apporter des changements significatifs dans leur vie en accord avec leurs valeurs et leurs objectifs.

Lors des séances d’ACT, je vous aidera à identifier vos valeurs, à explorer les barrières psychologiques qui vous freinent et à développer des stratégies pour vivre davantage en accord avec ce qui compte réellement pour vous. Cela peut inclure l’identification de comportements qui ne sont pas alignés avec vos valeurs ainsi que le développement de nouvelles compétences pour les modifier.

Si vous souffrez de dépression, l’ACT peut vous aider à développer une relation plus apaisée avec vos pensées et vos émotions difficiles, tout en vous reconnectant à ce qui a du sens pour vous. Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance afin de vous aider à retrouver plus de flexibilité psychologique, avancer malgré la souffrance et construire une vie plus alignée avec vos valeurs.