L’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) est une forme de psychothérapie qui aide les individus à développer leur flexibilité psychologique et à surmonter leurs difficultés en santé mentale. Elle met l’accent sur l’acceptation de ses pensées et émotions, plutôt que sur la tentative de les contrôler ou de les éliminer, et encourage les personnes à apporter des changements significatifs dans leur vie en accord avec leurs valeurs et leurs objectifs.

Lors des séances d’ACT, un thérapeute formé travaillera avec vous pour identifier les pensées, émotions et schémas de comportement qui contribuent à votre souffrance psychologique, puis vous aidera à développer des stratégies pour y faire face avec plus de souplesse et de recul. L’ACT est une approche thérapeutique flexible qui s’adapte aux besoins de chaque personne, à travers des séances individuelles régulières.

Si vous souffrez d’anxiété, l’ACT peut vous aider à mieux gérer les pensées envahissantes et les émotions difficiles, sans chercher à les éviter ou à les contrôler à tout prix. Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance afin de vous aider à développer une plus grande flexibilité psychologique, réduire l’impact de l’anxiété sur votre quotidien et avancer vers une vie plus sereine et alignée avec vos valeurs.